仮眠

夜勤中は深夜2時〜4時の重い食事を避けるのが基本です。深夜労働と時間外労働が重なると割増率は50%以上、月60時間超ではさらに75%以上になる仕組みや、除外できる手当7種類も解説します。

夜勤・交代勤務者は全国で約1,200万人。夜勤中・夜勤明けの仮眠や光の管理による疲労対策と、労働基準法第37条に基づく深夜割増賃金・時間外手当の計算ルールを、公的資料をもとに整理して解説します。個別の勤務状況により対応は異なります。